Odżywianie
O mnie

Mama Helenki, dyplomowany psycholog żywienia, magister dietetyki klinicznej. Miłośniczka jedzenia i food stylingu, właścicielka zdrowej śniadaniowni. Wielbicielka tradycyjnych receptur, świeżego pieczywa z rodzinnej piekarni. Tworzę produkty i aranżuję wydarzenia. Każdy projekt to dla mnie nowe wyzwanie, dzięki czemu nie wpadam w sidła rutyny. Odpowiadam na nieoczywiste i zaskakujące pytania, dzieląc się swoim doświadczeniem.

Instagram
  • Tym wpisem zrewolucjonizuję życie rodziców dzieci, które NIE CHCĄ JEŚĆ 🥑 dlaczego twoje dziecko nie je? 〰️ @rodzinneokruszki To pierwszy wpis, który wprost mówi o tym, że (nie)jedzenie to NIE FANABERIA 🍏 Chciałabym, żeby tekst trafił do ogromnej liczby mam, by uświadamiać, że właśnie TE zachowania dzieci to wołanie o pomoc 💬 której często w TAKICH przypadkach nie dajemy❗️Konsekwencją w przyszłości mogą być zaburzenia odżywiania o wiele trudniejsze w terapii. Czy twoje dziecko nie chce jeść? Zachowuje się tak, jak opisałam to na BLOGU? Sprawdź przyczynę❗️ . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . #dziecko #parenting #niejadek #dietetyk #jedzenie #mojedzieckoniechcejesc #instamatki #mama #bloggerlife #bloggermama #bloggerstyle #cake #babeczki #dziewczyny #familytime #happygirl #styleblogger #girlworld #bloggergirl #psychodietetyk #psychologjedzenia #polskamama #polskadziewczyna #polishgirl #fashionblogger #stylegirl #foody #blondegirl #fitgirl #mommystyle
  • Dzisiaj niedzielne śniadanie zjedzone w pośpiechu, ano bo manatki już spakowane. Samochód odpalony, prezenty i ciasto na pace. ——————————————————— Świętujemy w niedzielę z @madleneba i @maciej.kierzek najwspanialszą decyzję życia (mam nadzieję! 😂) #weddingday Która to już rocznica? Druga? #szczescie ———————————————————— Mój tata zawsze mówił: „gdzie będziesz miała lepiej, jak w domu?” Coś w tym jest 🙈 #love #niedziela #swietujemy . . . . . . . .#sniadanie #eggs #jajecznica #onthetableproject #onthetable #coffeetime #coffeeholic #coffeemaker #coffeehouse #coffeelover #bakery #chleb #leszno #kawa #niedziela #poranki #weekendtime #weekendstyle #dziewczyna #bloggerlife #bloggermama #instamatki #wszystkocokocham #mama #bloggerstyle
  • Mam wrażenie, że ilość moich zainteresowań wciąż rośnie, niesamowite! 〰️ W jednej osobie jestem szczęśliwą mamą, psychodietetykiem, pasjonatką wnętrz, wielbicielką tradycyjnych receptur, właścicielką niezliczonej ilości par butów i worków biżuterii, eksperymentującą z ciuchami dziewczyną 👱🏻‍♀️ Za dużo? Nie sądzę, życie jest zbyt krótkie, gdybym myślała inaczej, na pewno nie powstałby ten blog 〰️ i nie rozumiem osób na sile chcących wtłoczyć nas, matki, w sztywne ramy kobiet przyklejonych do pieluch i spacerówki. Nie akceptuję tego. Nawet, jeśli mama w macierzyństwie się odnajduje to ogromnym komfortem jest przestrzeń tylko dla siebie. Ale wielozadaniowość to moje drugie imię 👌🏼 Dzisiaj na tapecie były babeczki z kakao i musem z buraka. We did it! 🍩 To taki mały zwiastun jesieni w naszym wydaniu, a widziałyście planszę na stories? Jaką wersję jesieni przewidujecie u siebie? 🍄🍂 . . . . . . . . . . . . . . . . . #mommystyle #instamatki #instamama #girl #dziewczyna #polskadziewczyna #streetfashion #streetstyle #polishgirl #outfitoftheday #outfitinspo #motherhood #mamablogger #bloggerlife #bloggerstyle #lifestylebloggers #fashionblogger #fashionweek #stylebook #styleblogger #styleoftheday #skirt #weekendvibes #modnamama #mamablog #mommylife #coffeeholic #leszno #mommyoutfit #shirt
  • Wiem, że was rozczaruję tym wyznaniem, ale płakać nie będę. Czekałam na taką pogodę 🌧 Zdaję sobie sprawę, że jestem jedną z nielicznych, które kochają patrzeć na krople deszczu spływające po szybie popijając gorącą herbatę, przegryzając ją pączkiem z powidłami; kocham tez spacerować w deszczu 🍂; owinąć się ciepłym kocem i założyć grubsze skarpety. Przyszła #panijesien 🍄 Rozgość się proszę i zostań na chwilę, ale tylko na chwileczkę, bo później przyjdzie czas na bałwana #czerwonykapturek #peleryna #autumn #autumnoutfit #nawsi #friday . . . . . . . . . . . . . . #instamatki #mama #outfitoftheday #outfitideas #ootd #mommystyle #mommyblogger #streetwear #streetstyle #outfitinspo #jesiennylook #jesien #motherhoodunplugged #motherhood #styleblogger #stylebook #polishgirl #dziewczyna #girl #jacket #plaszcz #rainyday #weekendstyle
  • Dieta zmieniająca rysy twarzy! 👱🏻‍♀️ Co za bujda. Większej bzdury w swoim życiu nie słyszałam. Zgodzę się, że podczas utraty wielu kg, najpierw na twarzy zauważysz pozytywny efekt - wyszczuplenia! Ale dietą nigdy nie zmniejszysz nosa (bo dietą kości nie usuniesz ani nie wyprostujesz), usta nie powiększa się nienaturalnie, a kurze łapki same z okolic oczu nie uciekną! 🐔 Pójdę nawet o krok dalej i napiszę, że w pewnym okresie życia u kobiet właśnie te drastyczne i drakońskie diety przyczynią się do zmniejszenia napięcia skóry (tak, nawet twarzy) 👩🏼 Można hamować ten proces przez regularne i odpowiednie nawadnianie organizmu (woda działa już na poziomie komórkowym) oraz sport! 🧘🏼‍♀️ Odpowiednie odżywienie organizmu i dostarczanie mu niezbędnych składników odżywczych w różnych przedziałach wiekowych to klucz do sukcesu, jeśli chodzi o koloryt skóry, zmniejszenie ilości wyprysków i łagodzenie trądziku. Skóra może być bardziej promienna, wypoczęta i możesz tez zlikwidować szare „worki” pod oczami, ale dietą nigdy nie zmienisz rysów twarzy. ——————————————————————— Alarmuję, że nie ma diety cud 👻 Jeśli was przestraszyłam to w tym wypadku nie będę przepraszać, ani się też kajać! Śmiem twierdzić nawet, że albo dieta albo cud, a i będę się upierać, że wszystko jest dla ludzi, jeśli znasz swoj organizm (of course!) . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . #mommy #instamatki #mama #bloggerlife #mommylife #mommystyle #instamama #motherhoodunplugged #polishgirl #motherhood #bloggerstyle #fashionblogger #fashionista #styleblogger #stylebook #styleicon #outfitoftheday #ootd #styleoftheweek #girl #dziewczyna #blondegirl #girlpower #jacketjeans #dress #bloggerstyle #bloggermama #parenting #polskadziewczyna #streetstyle
  • Abracadabra, ona to się nam udała 🌸 Jak wyczarować szczęście? W odniesieniu do ostatnich tragicznych wydarzeń 😥 i złudzeń, jakimi częstują nas internety chcę zaznaczyć i grubą krechą podkreślić (czerwoną), że szczęścia ani nie kupisz, ani też nikomu go nie uszczkniesz. Każdy czaruje dla siebie, każdy ma swoje szczęście i inną jego definicję. Tak, jak Oliwia P. możesz stwarzać pozory szczęśliwej matki, rodziny, idealnej wręcz 🤡 Dziewczyna z Instagrama, może ją „znasz” (z sieci)? Pozornie poukładany dom, wychuchany pokój córeczki, idealne życie od linijki, wszystko na baczność, jak w tym wojsku, co równo butami tupią 👞 Codzienność zwykła jednak od tego odstawać. —————————————————— Mama wykorzystywała dziewczynkę, znęcała się. Krzyczała: „Zamknij ryj, k***a szmato”, zamykając samą w pokoju. Opowiadała, jak zabije córeczkę i czego do tego użyje 🔪 Oliwia P. maltretowała dziewczynkę, wszystko to wyglada bardzo dziwnie i jest nagrane przez ojca dziecka 🎥 Łzy cisną się do oczu, bo cierpi niewinna istota. A sprawa blogerki prawdopodobnie ujrzy światło dzienne w programie @uwagatvn ⚠️ —————————————————— Jeśli próbujesz dogonić ideał i aranżujesz rzeczywistość tak, by była ułudą to zdradzę coś: nie ma idealnych rodzin, ludzi też nie. Trzeba pogodzić się z tym i zaakceptować fakt, że możesz przypadkiem być idealnie nieidealna i to właśnie daje kupę szczęścia! 💩 Które najpierw trzeba przecież dostrzec, żeby moc się cieszyć. Szczęściem możesz się dzielić, bo wraca, przysięgam. Nie mam złudzeń, bez dwóch zdań! Zacznij od dziś 💙 #familyalwaysfirst #familygoals #familytime . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . #instamatki #tragedia #mommy #mama #bloggerlife #truelife #prawdziwezycie #wobliczutragedii #rodzina #instamatka #bloggerstyle #instatata #dziewczynka #coreczka #motheranddaughter #happiness #instadaily #polishgirl #polishmum #mamablogger #tematdlauwagi #mamaoutfit #motherhood #motherhoodunplugged #outfitoftheday #styleblogger #kidzootd @pytanienasniadanie
  • Niedziela! 🍄 Teraz naprawdę można użyć instagramowego stwierdzenia #perfectday 🍂 pogoda rozpieszcza! Złota auro, zostań jak najdłużej! 🍁🍄 . . . . . . . . . . . . . . . . #kidsmodel #kidzootd #kidzfashion #dziecko #coreczka #girl #ootd #bloggerlife #bloggerstyle #bloggergirl #love #autumn #blondehair #blondegirl #instamatki #kidzfashion #fashionblogger #fashionable #fashionista #styleblogger #stylebook #styleicon #pants #kidsootd #babyootd #justbaby #stylishigkids #minimodel #cutefashion #littlefashionista
  • W piżamach, o poranku, w domowych pieleszach. Niewygrzebane jeszcze spod kołder, przed śniadaniem, w brzuszkach pusto 🤷🏼‍♀️ Mało idealnie, prawie wręcz w ogóle nie zakrawa na instagramowe od linijki życia cuda 🌸 ale to nasze równie, bądź bardziej udane (śmiem skwitować), bo szczęśliwe przede wszystkim! 🌸 . . . . . . . . . . . . . . #dziendobry #mama #mamaicorka #coreczkamamusi #coreczka #dziewczynka #blondehair #blondegirl #girlworld #girlpower #smile #mommyhood #mommylove #motheranddaughter #motherhoodunplugged #motherhood #dziewczyny #oporanku #poranek #domowepielesze #sobota #love #bloggerlife #bloggerstyle #happiness #instamatki #mamablogger #polishgirl #szczescie #weekend
  • Siedzimy i myślimy z Heleną, co napisać pod zdjęciem. Helena, jak zawsze trafnie! „- Małpa!”. A więc jest i małpa we własnej osobie! 🤷🏼‍♀️ Córka zawsze najbardziej obiektywna. Oszzzz Ty zołzolinko moja, jesteś boska Heluśka! ❤️ . . . . . . . . . . . . . #mommy #instamatki #mama #juicewrld #juice #takeaway #figazmakiemleszno #figazmakiem #sokzburaka #outfitoftheday #styleblogger #bloggerstyle #outfitideas #streetwear #streetstyle #ootd #bookstyle #glasses #autumnstyle #outfitinspiration #dziewczyna #polishgirl #instamatki #blondehair #stylish #bloggerlife #bloggerstyle #mamablogger #model @figazmakiemleszno
Facebook
Facebook
ZAPISZ SIĘ DO MOJEGO NEWSLETTERA